شحن مجاني للطلبات التي تزيد عن 100 دولار
العربية العربية English English

ماذا يحدث للجسم في الثلث الثالث من الحمل؟

by ننان في يوليو 26، 2021

رحلة الأمومة تبدأ بالحمل! هذه واحدة من أكثر التجارب إثارة وتغيرًا في حياة كل أم. هذا أيضًا هو الوقت الذي يبدأ فيه جسمك في التغيير للاستعداد لطفلك. تتكون هذه الرحلة التي تستغرق 9 أشهر من 3 مراحل رئيسية: الثلث الأول والثاني والثالث. كل ثلاثة أشهر لها توقعات مختلفة ، يجب أن تعرف. عندما تفهم تمامًا ما يحدث في جسمك ، فسوف يساعدك ذلك على التكيف بشكل أفضل والاستعداد بشكل أفضل. هذا كل ما تريد معرفته عن الأشهر الثلاثة الأولى.

تورم وألم الثدي
في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر ، سيبدأ جسمك في الاستعداد لطفلك. وهذا يشمل ثدييك. ستعمل الهرمونات في جسمك على تحضير جسمك لإنتاج الحليب لإطعام طفلك. سيتم إبراز هذا التغيير في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل. قد يجعلك هذا تشعر ببعض الانفعال بسبب تورم وحنان الثديين اللذين توشك على مواجهتهما. أفضل طريقة لحل هذه المشكلة هي ارتداء حمالة صدر مريحة للحوامل لتقليل هذا التهيج.

إفرازات مهبلية وحكة
في المراحل المبكرة من الحمل ، تكون الإفرازات المهبلية بيضاء. أظهرت الدراسات أن 25٪ من النساء يعانين أيضًا من بعض النزيف الخفيف. هذا أمر طبيعي ومتوقع تمامًا ، ما لم يكن هناك ألم لاحق في الظهر أو المعدة. في هذه الحالة نوصي باستشارة طبيب لهذه الآلام. إذا كانت الإفرازات متعددة الألوان أو مصحوبة بألم شديد في المعدة ، فتأكد من استشارة الطبيب.

الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى
تعاني معظم الأمهات من الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هذا بسبب انخفاض تقلص الأمعاء ، مما يبطئ عملية طرد الطعام من النظام. يحدث الأول لأنه عندما تكونين حاملاً ، يزداد هرمون البروجسترون في جسمك. بالإضافة إلى أن الحديد الموجود في الفيتامينات أثناء الحمل قد يجعلك تشعرين بالانتفاخ أو الإمساك. سيساعدك شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف على حل هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي مفيد جدًا للإمساك.

منهك
أثناء الحمل وبعده ، يستعد جسمك كثيرًا لرعاية طفلك ، مما قد يجعلك تشعرين بالتعب والإرهاق. سيعمل جسمك بجهد أكبر لرعايتك وحمايتك أنت وطفلك. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الفيتامينات والمكملات التي أوصى بها طبيبك ، وحافظ دائمًا على نظام غذائي صحي.

اكره بعض الأطعمة واشتهي أطعمة أخرى
هذا هو الشيء الأكثر شيوعًا الذي تواجهه الأمهات الحوامل. فجأة تبدأ في كره الأطعمة المفضلة لديك والتوق إلى الأطعمة التي لم تفكر بها من قبل. 60٪ من الأمهات عانين من هذا في الأشهر الثلاثة الأولى. لا تدع نفسك تتضور جوعا ، كل ما تشتهيه باعتدال.

تحتاج دائمًا إلى الذهاب إلى الحمام
على الرغم من أن طفلك الذي لم يولد بعد لا يزال جنينًا صغيرًا ، فإن رحمك ينمو ويكبر. يضغط هذا النمو على مثانتك ، مما يجعلك تذهب إلى الحمام بشكل متكرر. تأكد من الحفاظ على رطوبتك وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

حموضة أو حرقة في الثلث الأول من الحمل
يمكن للبروجسترون إرخاء عضلات الجسم. وهذا يشمل العضلات المحيطة بالمريء ، والتي تفرز حمض المعدة. لتجنب ذلك وتقليل التهيج ، نوصي بتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات أو الدهون ، لأنها تزيد من حموضة الجسم.

الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى
ما يقرب من 85٪ من الأمهات الحوامل يعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل. في بعض الأحيان سوف يستمر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وأحيانًا لفترة أطول. يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية في جسمك هذه الحالة. لتقليل غثيان الصباح وغثيان الحمل ، نوصي بتناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة طوال اليوم. تأكد من أن هذه الوجبات الخفيفة غنية بالبروتين. إذا كان التقيؤ المتكرر يجعل المعدة غير قادرة على حمل الطعام ، فإننا نوصي بشدة باستشارة الطبيب.

تقلب المزاج
عندما تكونين حاملاً ، سوف تكونين منهكة معظم الوقت. بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسمك ، سيسمح لك ذلك بركوب الأفعوانية العاطفية. في الدقيقة الأولى ستكون لطيفًا وسعيدًا ، وفي الدقيقة التالية ستشعر بالحزن والغضب. هذا امر طبيعي. لا تبالغ في التأكيد عليها وتأكد من التعامل معها. لا تقمع مشاعرك ، ابحث عن شخص ما للتحدث معه ، وشارك ما تمر به مثل صديق أو أخت أو أم.

 

اترك تعليقا
الرجوع الى أعلى الصفحة